最大1日2食にとどめよう
1日のうち、どの食事をパステルゼリーに変えるのが効果的なのでしょうか？
それは、食べたものが脂肪になりやすい夕食だと言われています。
また、しっかりと食べる人も多いので摂取カロリーの差が大きく、効果も出やすいのではないでしょうか。
しかし、個人の生活スタイルによって違うので、朝は時間がないという人は
朝食べても良いですし、昼は外食をせずに済ませたい人にもぴったりな食品です。
また、使用する牛乳はどの牛乳でも構いませんが、成分未調整の牛乳が最も作りやすく、
低脂肪牛乳などの場合は固まりにくい場合もあるようです。
気をつけたいのは3食ともパステルゼリーに代えてしまえば
早く痩せるのではないかと考え、全食パステルゼリーに変えてしまうことです。
そうしてしまうと、1日700kcal程度しか摂取できなくなり、身体に必要なエネルギーを満たせなくなります。
そのため、最大で1日2食にとどめておきましょう。
