最大で1日2食にとどめよう
1日のうち、どの食事をヒルズダイエットに変えるのが効果的なのでしょうか？
1日のうちに食べたものが脂肪になりやすいのが夕食だと言われています。
また、しっかりと食べる人も多いので、摂取カロリーの差が大きく、
効果も出やすいのではないでしょうか。
しかし、個人の生活スタイルによって違うので、朝時間がないという人は
朝食べても良いですし、昼は外食をせずに済ませたい人にもぴったりな食品です。
また、使用する牛乳はどの牛乳でも構いませんが、成分未調整の牛乳が最も作りやすく、
低脂肪牛乳などの場合は固まりにくい場合もあるようです。
気をつけたいのは3食ともヒルズダイエットに代えてしまえば
早く痩せるのではないかと考え、全食ヒルズダイエットに変えてしまうことです。
そうしてしまうと、1日700kcal程度しか摂取できなくなり、
身体に必要なエネルギーを満たせなくなります。
そのため、最大で1日2食にとどめておきましょう。